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底層邏輯

人生遊戲的三層智慧:博奕、定力與選擇

人生就像一場充滿選擇和挑戰的冒險遊戲,每一步都在改變未來。劉潤的《底層邏輯》用「博奕、定力、選擇」三層智慧,提供了晉級人生的攻略:懂得與他人互動、在風暴中穩住方向、並做出對自己最有意義的決定。

劉潤把這三層智慧對應到三個方向:博奕是「我對人」,講的是如何互動、競爭、合作,是外部人際的生存法則;定力是「我對事」,面對環境變化、挑戰與誘惑,能否穩住專注在長期目標;選擇是「我對我」,在路口承認自己有選擇,也有勇氣放棄不合適的選項,釐清內在的對話與人生方向。

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  • 博奕:用共贏心態,必要時以對等回應守住邊界。
  • 定力:把決策對準長期價值,不被短期波動牽走。
  • 選擇:敢於取捨,放棄不合適的路才能走向更遠。
三層智慧對照表(修正版) 對應面向 關鍵詞 本質 典型問題
博奕 我對人 共贏、感激、一報還一報 懂得合作,但也能自保 「我怎麼和別人互動,既不吃虧,也能建立長遠關係?」
定力 我對事 長期價值、不動如山 不被短期波動誘惑,專注長期 「外界再亂,我能不能守住自己的方向與節奏?」
選擇 我對我 有得選、放得下 方向比努力重要,懂得取捨 「面對分岔口,我要選哪條路?敢不敢放棄不合適的?」

第一層:博奕——策略與心態 (我對人)

  • 定義: 在複雜局勢中讀懂他人行為,做出最有利的決策,這是一場策略與心理戰。
  • 心態:共贏與感激。 把競爭視為合作平台,從每次交鋒中學習,累積長期信任。
  • 策略:一報還一報。 對不友善行為保持等量回應,避免被當作軟柿子,同時鼓勵理性互動。
  • 案例: 職場競爭時用共贏思維讓團隊受益;遇到不公平則適度回擊,建立彼此尊重的平衡。

第二層:定力——風暴中的穩定值 (我對事)

  • 定義: 在紛亂中保持冷靜與方向感,不被短期波動牽著走。
  • 關鍵:圍繞長期價值。 決策對準長期目標,而非眼前利益;像長線投資者專注價值增長。
  • 案例: 創業者寧願拒絕不符使命的投資,也要守住長期願景;定力讓他不被短期誘惑改道。

第三層:選擇——勇於取捨的決斷 (我對我)

  • 定義: 在多種可能中,挑出最合適的路徑;每個選擇都伴隨放棄。
  • 要點: 知道自己有得選,也要有勇氣放棄不合適的選項。選擇決定方向,放棄創造自由度。
  • 案例: 做得不錯的職場人,當發現工作不再契合熱情時,果斷離開舒適圈創業,換得更遠的成長。

共贏、堅持、取捨

  • 博奕:選對遊戲,追求共贏,必要時「一報還一報」。
  • 定力:用長期思維穿越波動,堅守真正想要的價值。
  • 選擇:敢於取捨,把時間投入最值得走的路。

行動清單

  • 檢視當前競爭場:有哪些可以轉為合作的共贏機會?
  • 為近期決策寫下「長期指標」:你最重視的 1-2 個長期價值是什麼?
  • 清理選項清單:列出可放棄的事,騰出時間給真正重要的路。
Q: 為什麼「博奕、定力、選擇」是寫在最前面?

這三層智慧是後續內容的基礎:先確立心態與策略,再鍛鍊定力,最後在路口做出取捨。掌握框架後,其他主題就有了清晰的判準。***

快樂的來源:意義感、連結感與一致感

快樂的核心來自三段關係的品質:我對事的意義感、我對人的連結感、我對我的一致感。沿用「我對事/我對人/我對我」的架構,可以快速對齊判準,不再把快樂想成單一來源。

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  • 我對事=意義感:做的事與內在價值對齊,重點是「值得」,而非做了多少。
  • 我對人=連結感:被理解、被接住、能做自己,高品質的少數關係比龐大的社交量更關鍵。
  • 我對我=一致感:看清並接納自己,內外不打架,帶來的是安定與自由而非興奮。
  • 三者合起來,快樂不是追來的,而是關係順暢時自然出現的狀態。

我對事:意義感(Meaning)

當行動和心裡在乎的價值一致,快樂就會出現。它不是「完成清單」的數量,而是「覺得這件事值得」。

  • 典型來源:完成重要工作、做到進步、解決問題、創造價值。
  • 特性:穩定、持久,受外部波動影響較小。

我對人:連結感(Connection)

幸福感最強的預測因子是高品質的人際關係,不在於人多或熱鬧,而在於能否真實相處。

  • 典型來源:被在乎、被支持、不必偽裝、有安全感、有人能接住情緒。
  • 特性:安全與歸屬的基底,讓情緒自然穩定。

我對我:一致感(Alignment)

最深的快樂來自內在不打架:看得清自己、接受自己,行為與內在一致。

  • 典型來源:知道自己要什麼、不因外界眼光否定自己、不自欺、對自己坦白而不羞愧。
  • 特性:帶來自由與安定,而非短暫興奮。

快樂的底層結構

快樂來源 對象 內涵 為什麼讓人快樂
意義感 我對事 做值得的事 感到成就、目的、方向
連結感 我對人 被理解、被接住 感到安全、歸屬
一致感 我對我 不矛盾、接納自己 感到自由、安定
Q: 為什麼說「快樂不是追來的」?

因為快樂不是單點事件,而是三段關係的健康狀態:對事有意義、對人有連結、對己不矛盾。缺一角都會讓快樂失衡,補足關係品質比追逐刺激更有效。


貪嗔痴的底層邏輯:我對事、我對人、我對我

三毒常被說得玄,但拆開就是三個很日常的執著:我怎麼看「事」、我怎麼對「人」、我怎麼理解「我」。把框架理清,三毒的運作就一目了然,也能對照前兩篇的「我對事/我對人/我對我」架構。

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  • 貪(我對事):把慾望變成「必須」,快樂被外部事件綁架,期待—要求—焦慮的迴圈越轉越快。
  • 嗔(我對人):把他人視為威脅,用對抗來自保,指責—合理化—再對抗,關係只會更緊繃。
  • 痴(我對我):誤解自己與世界,錯誤認知—錯誤解讀—錯誤選擇,最後證實自己的誤判。
  • 三者互為因果:對事不滿(貪)容易遷怒他人(嗔),而偏差的自我敘事(痴)又讓前兩者循環。

貪:我對事的執著

貪不是慾望,而是把慾望升級成「非得到不可」。當「一定要成功」「一定要被認同」「一定要賺更多」成了唯一快樂來源,期待就會變成要求,要求帶來焦慮,焦慮又推高期待,形成自我綁架。

  • 焦點在「事」:事情怎樣才算快樂,快樂被外界條件扣押。
  • 典型迴圈:期待 → 要求 → 焦慮 → 更高期待。

嗔:我對人的對抗

嗔不是單純發火,而是把「對抗人」當作處理不如意的唯一方案。當覺得某人破壞了秩序、面子或期待,就會啟動保護機制:先對抗,再指責,再自我合理化,於是更強化對抗。

  • 焦點在「人」:不是討厭事件本身,而是認定「那個人造成的」,因此執著於控制、改變或壓過他。
  • 典型迴圈:對抗 → 指責 → 自身合理化 → 更強對抗。

痴:我對我的錯覺

痴不是愚笨,而是看不清真相,活在自我敘事裡。常見的錯覺包括:

  • 以為自己不能改變。
  • 以為世界應該照自己的方式運作。
  • 以為情緒就是事實,不安等於危險。
  • 以為苦來自外界,而不是來自自己的判斷。

這些偏差會形成「錯誤認知 → 錯誤解讀 → 錯誤選擇 → 再證實原本錯誤認知」的循環。焦點在「我以為我是誰」,不是對人,也不是對事。

三毒的因果結構

三毒 作用對象 底層邏輯 造成的問題
快樂依賴取得 焦慮、執著
對抗不如意的人 關係破裂、憤怒
認知偏差 迷失、自我矛盾
Q: 為什麼佛法說「三毒為苦的根源」?

貪讓你覺得永遠不夠,嗔讓你覺得永遠不順,痴讓你永遠搞不清自己要什麼。只要對自我與世界的理解是偏的,就算全都得到也不會感到自由。

行動清單

  • 寫下最近一件被你升級成「必須」的事,改成「最好如此」看看焦慮是否下降。
  • 遇到不順時,先釐清「我生氣的是人,還是事?」,避免自動進入對抗模式。
  • 列出三個對自己的敘事,找一件小事來驗證或修正它。***